杨倩与观众互动 田嘉欣摄
观众积极互动 田嘉欣摄
观众认真听讲 田嘉欣摄
集体合影 田嘉欣摄
为进一步推进大学生积极心理健康教育，激发大学生自我关怀意识，5月25日，BET体育365投注官网、理学院于西廊203教室联合组织“5·25”心理健康节主题讲座，国家三级心理咨询师、BET体育365投注官网专职辅导员、学校心理中心兼职咨询师杨倩以“爱自己，是终生浪漫的开始”为主题对在场学生开展积极心理健康引导。
讲座伊始，杨倩通过简单有趣的“节奏律动”游戏迅速拉近了师生关系，激发了与会学生的参与热情，一下子点燃了本次讲座的气氛。接着，她通过“5·25”谐音“我爱我”来揭示了本次讲座的主题——“我爱我，是终生浪漫的开始”。杨倩用情景体验和一则故事导入积极心理学的概念，指出心理学不仅仅要研究损伤、缺陷和伤害，也应该对潜能和优秀品质进行研究。随后，杨倩引出积极心理学背景下的“自我关怀”，并对其概念及其核心维度进行了专业、深刻的讲解。此外，她结合当下“PUA大师”热点，引导学生绘制、发现自己的“PUA大师”通缉令，并随机挑选几位同学的“通缉令”进行分享。在此过程中她强调：“为了让自己变得更好，我们需要一些声音去自我约束、自我提醒，但是我们不需要一个充满恶意的、攻击性的批评家。即使没有他，我们也可以对自己有所要求，用更健康的态度去进行自我激励。”再通过让大家与“PUA大师”重新对话的方式，鼓励大家重视自我关怀，好好爱自己。
讲座过半，杨倩也进一步提出了“爱自己，从现在开始”，并从三个方面详细阐述了“爱自己”的具体做法。爱自己，首先从“看见”自己开始，充分拥抱自身的复杂，接受多面化的自己；其次要塑造积极心态，成就幸福人生，用培养乐观的“ABCDE模式”，让自己更好地面对逆境；最后，用“正念”重建生活的意义，将关注点放在接纳和探索当下的意义。此外，杨倩指出，自我关怀绝不等于精致的利己主义，更不是放纵欲望、以自我为中心、无视自己的缺点和过失，以正确的方式爱自己，才是自我关怀的真正意义。讲座的最后，在场学生集体接力朗诵卓别林的《当我真正开始爱自己》，在诗歌中体会自我关怀的意义，感受本场讲座的收获，杨倩也用一段话结束了本次讲座——“在心里种花，人生才不会荒芜，夜色难免黑凉，前行必有曙光。爱自己，是终生浪漫的开始。”
讲座结束后台下掌声雷动，学生们纷纷表示受益匪浅。本次讲座不仅给两院学生极大地带来了自我关怀启发，同时也为推进大学生心理科学知识学习、加强心理健康疏导提供思路。
